大爱可能都有这样的夏日消暑心体味 ，在炎天的养生样吃养身时候
，良多人都市由于种种不适的食谱情景 ，会发现腹泻概况身段不适，推选特意让人烦闹，开胃下面
，夏日消暑心就来给巨匠推选多少款，养生样吃养身在夏日可能养生的食谱食谱 ，可能让巨匠消暑开胃的推选时候还能养身心 。

一、开胃益气养心粥

质料 ：太子参30克，夏日消暑心山药30克
 ，养生样吃养身莲子30克，食谱粳米200克。推选

做法 ：将太子参
、开胃山药
、莲子 、粳米洗净同放入锅内 ，加过多水同煮至米烂粥成，温热服食 ，有健脾益气、养阴清心的成果 
。

二、鸭肉冬瓜汤

质料 ：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克 ，芡实  、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐
、味精各过多。

做法：鸭肉 、猪瘦肉洗净切块
，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉 、冬瓜、荷叶与芡实 、薏苡仁 、陈皮一起放入砂锅中，加过多清水，先用大火煮沸 ，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成 。当菜佐餐，食肉饮汤 。有滋阴养肝、健脾利湿的成果 。